5 om dagen - Med hundeterapeuten Kimmy

5 om dagen

 

1. Problemløsning
2. Snutearbeid
3. Kroppskontroll
4. Samarbeid/kontakt
5. Fysisk aktivitet

 

Vi vet at lykkelige hunder er både aktive og lekne, lykkelige og glade hunder gir også lykkelige og glade eiere. Glade hunder fungere fysisk og har et sunt og balansert kosthold, de bruker hodet og mest og best av alt: de gjør ting sammen med oss menneskene. Glade og lykkelige hunder er stadig vekk på eventyr sammen med mennesket sitt, og løser spennende oppgaver helt selv med deg som beste heiagjeng fra sidelinja.

 

Jeg ønsker å gi deg en enkel oppskrift på hva 5 om dagen inneholder, og hvordan du enkelt kan implementere dette i deres hverdag.

5 om dagen kan gjøres både langt mer avansert og skrives om enda mer detaljert. Men ganske ofte, generelt i livet, holder det å gjøre det enkelt med en grunnleggende forståelse.

Sjansen for at du implementerer 5 om dagen som en fast ingrediens i deres hverdag er langt større når det gjøres enkelt - og gøy.

 

Viktig å ha med i bakhodet: Hundens HMS og vær forbedret.

Hundens HMS er hundes sikkerhet, både fysisk men også mentalt og det å samle gode erfaringer.

Under all trening og under alle øvelser ha fokus på å lese hund. Om hunden din vegrer, syns noe er rart eller ekkelt er dette en tilbakemelding til deg om å gjøre det enklere, gi hunden tid til tilvenning og kanskje skal dere begynne med noe helt annet. Pass på at hunden ikke sklir, faller ned, setter seg fast m.m. Gjør øvelsene kontrollert og ha fokus på mestringsfølelsen. Tenkt gjennom underlaget dere jobber på og risiko som følger med de ulike øvelsene. Gjør det enkelt og trygt, selv om du også skal utfordre.

 

Å være forbedret handler om å ha tenkt igjennom hva dere skal gjøre, sjekk at du har godbiter og evt leker lett tilgjengelig, at du er tilstede og har fokus på hunden din. Dette er deres øyeblikk.

 

 

BONUS:

5 om dagen er et fokusområdet som ikke bare stryker hunden mentalt og fysisk, men er med på å bygge et enda sterke bånd mellom deg og hunden din.

 

 

1. Problemløsning

Det finnes masse kule leker hvor hunden må bruke hodet for å finne løsninger. Du kan også gjøre det “billigere” ved å f.eks gjøre en av mine favorittøvelser: “trykke tommel”.

Hjernetrim er ment for at hunden din skal tenke selv, hvor gevinsten ikke bare vil bli en stolt hund som føler mestring, men en hund som digger å jobbe med ulike oppgaver sammen med deg. En sterk mentalitet og en hund som stadig utfordres mentalt, holder også hunden ung til sinns.

 

Så la meg gi deg favoritten “trykke tommel”.

I den ene hånden har du godbiter, disse lukker du inn i hånden din. Den andre hånden knyttes og tommelen stikker opp.

Til å begynne med holder du relativt kort avstand mellom godbit-hånden som er lukket og tommelen. Smør deg med tålmodighet og ikke la deg friste til å hjelpe (du hjelper nok med å holde kort avstand). Hunden din vet at det finnes noen skikkelige digge godbiter i hånden din, men denne hånden er “låst” noe som gjør hunden din lurer på hva skal til for å få tak i godbitene.  Denne lette frustrasjonen er driveren og de gode godbitene er motivasjon/belønningen. Hunden din kommer nok til prøve litt av hvert. I det øyeblikket hunden din dytter borti tommelen som stikker opp med snuten sin sier du “tommel” og åpner godbithånden og belønninger. Ha tålmodighet og unngå å hjelpe hunden din. La den tenke selv.

 

Når hunden din har skjønt at den må “trykke tommel” for at godbithånden åpnes vil den fort vise progresjon og trykkingen skjer kjappere. Da kan du øke avstanden. Etter hvert kan du til og med “gjemme tommelen” f.eks bakom ryggen din. La hunden lete og finne tommelen. Ikke si noe. Følg med, men ikke hjelp hunden. Igjen: Ha tålmodighet og la hunden tenke selv.

Dette er starten på en kul øvelsen som har uendelige kule vendinger. Disse vil jeg kanskje komme tilbake til ved en senere anledning.

 

Ulike leker med fokus på hjernetrim finner du her:

https://www.glade-poter.no/categories/aktiviserings-leker

 

 

2. Snutearbeid

Visste du at mer enn 80% av sanseinntrykket hos hunden går gjennom snuten? Da er det enkelt å forstå at hunden elsker å bruke snuten sin. Når dere er på tur og hunden din snuser, tenk på at den leser et brev som en annen hund har lagt igjen. Tenk så spennende! Å gi hunden tid til å snuse på tur er derfor stor verdi for huden din.

I tillegg vet vi at snutearbeid er krevende for hjernen og hunden blir mentalt sliten når den settes til søksarbeid. Ønsker du en mentalt og fysisk stabil hund er nettopp denne type trening en viktig nøkkel. Noen minutter med søkstrening er langt mer utmattende enn om dere drar på en lang joggetur en times tid eller mer.

 

Forslag til øvelse:

Romsøk: Plasser masse pappesker (eller andre bokser, esker o.l) i en haug på gulvet. Gjem x-antall (la oss si 10 stk) godbiter uten at hunden din ser. Hent hunden din. Be den gjerne om å sitte og vente på klarsignal. Når hunden sitter og er rolig og ser på deg, gi et “værsågod” eller “søk” som klarsignal. La hunden snuse seg gjennom eskene, hvor du til en hver tid er tilstede og observerer hunden din. Det kan også hende at den trenger litt hjelp helt i begynnelsen om dette er helt nytt for hunden. Vær en god støttespiller. Vis hvor den skal søke, kanskje må du hjelpe med å løfte på en eske. Men husk at snuten fungerer helt rått, selv om øvelsen er ny, så trekk deg tilbake når hunden begynner å forstå hva som skjer, og la hunden selv løse oppgaven. Da blir både hunden og du så stolt! Minner om hundens HMS (igjen). For noen hunder kan store og mange pappesker være overveldende og skummelt, de rører på seg og lager lyd. Observer hunden og gjør det trygt og enkelt. Tilvenning er viktig for å skape gode opplevelser og dermed kunne bygge videre på øvelsene. Får du en hund som blir skremt av en pappeske er dette en helt annen jobb å få bort/skape ny trygghet, og langt mer krevende å komme i mål på. Vi ønsker å unngå disse dårlige opplevelsene.

 

Link til godbiter:

https://www.glade-poter.no/categories/godis

 

 

3. Kroppskontroll

 

Dette handler om å utfordre kroppen og hundens eksteriør.

F.eks når dere er på tur: Balanser på stokker, gå opp på stubber, kryp under veltede trær, hopp over bekken osv. Dette kan også du være med på, dermed god trening for både hunden og eier!

Her vil hundens HMS være et særdeles viktig fokus. Tenkt gjennom underlag (vått/glatt, ustabilt/variert, høyt/lavt, smalt/bredt, hvilke risiko følger med øvelsen m.m)

 

Enkel øvelse for kjernemukuslatur:

 

Beinløft:

• -Vi ønsker at hunden kontrollert skal enten selv løfte en labb, eller at du spm eier løfter en og en labb. Vi ønsker at hunden skal kunne gjenta øvelsen, og utfordre både dynamisk og statisk styrke samt kjernemuskulaturen.
•  
• -Når hunden står på alle fire løfter du rolig og kun rett over bakken en labb om gangen. Her på denne øvelsen jobber vi først og frem med forlabbene. Hunden skal sta selvstendig, altså ikke lene seg på deg eller noe annet. Legg merke til om hunden legger vekt i hånden hvor labben er løftet, om hunden mister balansen, om det er forskjell på labbene (sterkere/enklere høyre og venstre?), hvor fort blir hunden evt sliten når du gjentar øvelsen, vegrer den eller løfter helt upåvirket?
•  
• -Du kan også teste bakbein, men vær forsiktig og gjør det rolig og kontrollert. Det er ingen vist å løfte høyt. Løft rett over bakken under hundens kropp. Sitt nært hunden sin, i tilfelle den skulle miste balansen - så vil den tippe mot deg.

 

 

4. Samarbeid/kontakt

Samarbeid og kontakt (øyekontakt) vet vi bygger magiske bånd mellom hund og menneske. Flere av øvelsene nevnt ovenfor (f.eks. under kroppskontroll) handler mye om samarbeid. Derfor gir jeg deg et forslag på øvelse på “kontakt”:

Drøye kontakt

• • Her finns det mange måter å gjøre “drøye kontakt” på, men la meg gi deg en variant. Når hunden din ikke ser putter du en godbit i munnen (vær selektiv på hvilken type godbit du velge, da det kan skje at du må ha denne i munnen en stund). Når hunden din ser på deg “ploffer” (spytter du ut) godbiten. Hunden din blir altså belønnet for å se deg i øynene. Når hunden har forstått at den blir belønnet for å se på deg, kan du begynne å drøye kontakten. Altså holde kontakten lengre. Dersom du drøyer for lenge vil hunden din se bort. Da er dette en tilbakemelding til deg om at det ble for vanskelig.
  • Løsning: Du belønner ikke hunden, men rett og slett begynner på nytt. Godbit i munnen, la hunden se på deg, gjør det enklere for hunden ved å belønne tidligere. Etterhvert vil du kunne utfordre hunden ganske så lenge. Ha gjerne litt konkurranse ved å telle sekunder inni deg. Bryter hunden alltid på f.eks. 10 sekunder, er dette igjen en tilbakemelding til deg. Belønn heller på 9 sekunder (et sted hvor du vet hunden din mestrer), for å kunne gi flest mulig erfaringer på mestring. Etterhvert kan du igjen begynne å utfordre på flere sekunder.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Fysisk aktivitet

 

Vi fortsetter det enkelt - og gøy!

Kom dere ut på eventyr :) Det betyr at dere velger ulike miljøer, leker dere med stier og skogsveier, strandkanter og parker. Dette vil også stryke kroppskontrollen nevnt ovenfor.

Andre treningsaktiviteter som løping, sykling, svømming, ski er også aktiviteter som passer mange raser - men dette er aktiviteter som både krever tilvenning, opptreninger og lurt å ha med seg noen sikkerhetsregler for gode og trygge opplevelser. Et spennende tema som vil dukke opp ved en senere anledning.

Fysisk aktivitet handler om å være aktiv rett og slett. Hunden din trenger og fortjener en god tur hver dag, i tillegg til tisse-rundene som ofte er noe kortere. Er dere på langtur (timer og mil) kan hunden godt få en restitusjonsdag dagen etterpå. Dette betyr dog ikke at det skal ligge på sofaen hele dagen. Forsett med de fire andre punktene i 5 om dagen, og heller ta en noe kortere tur. Gjør selv de korte turene spennende.

 

Tenkt på at under fysisk aktivitet påvirker man ulike systemer i kropper: sirkulasjonssystemet, respirasjonssystemet, nervesystemet, hormonsystemet, skjelett- og muskelsystemet.

 

Dette betyr at det er en rekke prosesser og systemer i kroppen som må tas hensyn til. Her kommer den delen som er noe mer dyptgående. Til å begynne, ha fokus på variasjon og hundens HMS. Gjør det enkelt og ha det gøy sammen.

 

Ønsker du personlig oppfølging i å trene hund og deg, ta gjerne kontakt. Lurer du på noe om 5 om dagen, send meg en melding.

@hundeterapeut_kimmy

 

 

Lykke til med 5 om dagen og kos dere!